Hamile olduğunuzu öğrendiğiniz andan itibaren, verilmesi gereken tüm elzem(!) tepkileri verdiniz; sevinç gözyaşları, hıçkırıklı kahkahalar, titreşimli(!) eş-dost telefonları, kelime heceleme (i-nan-mı-yor-um, çok mut-lu-yum gibi), hayata başka bir gözle bakma, karın okşamaları ve her şeyin birden “O” olması… Şimdi önünüzde 9 aylık bir program var. Gezilere eşlik eden tur rehberleri olurda hamilelere ışık tutan hamilelik rehberi olmaz mı? Olur, biz yaptık oldu hatta! 5 bölüm halinde yayınlayacağımız hamilelik rehberinin ilk sayfalarını sizler için araladık…
1- Hamilelik Kursları
Kendinizi yıllardır hamileliğe hazırlamış olabilirsiniz, belki de bu durum bir sürpriz değil. Ancak hamile olmayı hayal etmek ile hamile olmak bambaşka. Hayal ile gerçeğin samimi dostluklarına şahit olmak mutluluk verici olsa da, yine de yardımı elden bırakmamak lazım. Bunun için en ideal yer doğum öncesi kurslar. Bebek bakımından tutun, hastaneye götüreceğiniz eşyalara kadar her şey anlatılıyor. Çok faydalı olacağını düşünüyoruz. Artık birçok hastanenin doğum öncesi kursları mevcut.
2- 2 sevimsiz; alkol ve sigara
Sağlıklı bir yaşam için aşırı alkolden ve sigara tüketiminden uzak durulması gerektiği bir gerçek. Gelin görün ki bu gerçek hamilelik döneminde tokat gibi yüzümüzde! Bebekte gelişim bozukluğu ve hatta ölümle sonuçlanabiliyor bu iki sevimsiz madde tüketimi. Siz siz olun, uzak durun; kendiniz ve bebeğiniz için…
3- Doktor Kontrolü
Aman diyelim! Hamileliğiniz boyunca doktor kontrollerinizi ihmal etmeyin. Her şey yolunda gitse bile, “çaktırmadan” seyir halinde ilerleyen sinsi düşmanlarınız olabilir. Yüksek tansiyon veya bazı ciddi sağlık problemleri gibi. Doktorunuzla irtibat halinde olarak, her şeyi kontrol halinde tutabilirsiniz. İstenmeyen misafirlikleri önlemek için, rutin doktor kontrolü şart!
4- Diş Problemleri
Birçok hastalığın belirti gösterdiği yer ağzımızdır; dişlerimiz ve diş etlerimiz hastalıkları hatırlatan elçi görevindedir. Özellikle hamilelik döneminde, dişlerdeki hassasiyet de ön planda. Salgılanan östrojen ve progesteron hormon düzeyindeki artış, dişler üzerindeki plak birikimini artırır ve bunun sonucunda da nur topu gibi bir diş iltihabınız olur; bebekten önce! Bunu önlemek adına, diş bakımınıza gerekli önemi göstermenizde fayda var.
5- “2” Meselesi
“Ben “2” canlıyım, “2” kişilik beslenmeliyim” ile başlayan cümleleri ikiletmeyin sakın! Evet, ortada bir “2” gerçeği var, karnınızda bir misafir olduğu da doğru. Ancak bu demek değil ki çok yemelisiniz! Hamilelik döneminde alınan gereksiz kiloların hep bu “2” nin başının altından çıktığını unutmayın. Bu dönem boyunca (anne adayının boy ve kilosuna bağlı olarak) ortalama 12 kg kadar alırsınız. Diğer alımlar, ’alım’ınızı azaltmaktan başka bir şeye yaramaz. Dengeli ve tutarlı beslenmeyi ihmal etmeyin!
Devamı yakında… 
Tweet
