Evet, verdiğimiz kısa molanın ardından “Hamileler Diyarı”nı gezmeye devam ediyoruz. Bugün yine sizler için 5 durak seçtik “soluklanmalık”. Biz hazırız, eğer siz de hazırsanız MiniMui rehberliğindeki turumuza devam edelim!
- Biraz Dinlenmek Gerek…
Tur dedik, gezme dedik, mola dedik; tatil aşermiş(!) olabilirsiniz! Her anne adayı, doğumdan önce güzel bir tatili hak eder. En ideal zaman ikinci trimesterdir. Egzotik ülkeleri tercih etmemenizde fayda var, iğne yaptırmanız ya da sıtma ilacı kullanmanız doğru olmaz. Tabi bir de uçak durumu var. Hamileliğinizin 28. ya da 32. haftasından sonra uçak yolculuğu tehlikeli olabilir. İlla saatler süren uçuşlara da gerek yok ayrıca. Yakın ama bir o kadar büyüleyici yerler için, internet o kadar geniş bir havuz ki!
- Hipnozzzzzzzz…
Tercihiniz normal doğumsa ve normal olarak bundan korkuyorsanız, hipnoterapi deneyebilirsiniz. Hipnoz sayesinde kaslarınızın gücü ve performansı artar ve doğum boyunca anne adaylarının kendilerini iyi hissetmelerine yardımcı olur. Yok hipnoz istemem derseniz, o halde piyasada rahatlıkla bulabileceğiniz ve doğuma dair bilgilerin yer aldığı cd’lerden edinmenizi öneririz.
- Kegel Egzersizleri…
Pelvik bölgesi(karnınızın alt kısmında bulunan, kemik çatısı ve içinde yer alan organlar) egzersizleri de diyebiliriz. Peki, neye yarar bu kegel egzersizleri? Doğum öncesi ve sonrası idrar tutamama gibi durumları engellemeye yarar. Üstelik çok da kolay! Önce mesanenizi boşaltın ve sonra pelvik kaslarınızı sıkıp 10’a kadar sayın, serbest bırakın bir daha sayın. Bu hareketleri sabah öğle akşam 3 kez yapmanız yeterli olacaktır.
- Cuk cuk…
Efektinden de anlaşıldığı üzere konumuz emzirmek! Siz de her anne gibi sorunsuz bir emzirme dönemi geçirmek istiyorsunuz. Çocuğum doysun, çocuğum aç kalmasın, çocuğum memeyi iyi kavrasın ağırlıklı cümlelerin yer aldığı nefesler tüketiyorsunuz. Bunun için yapmanız gereken, daha doğrusu gitmeniz gereken bir kurs olabilir ki buna halk arasında(!) hamilelik kursu diyoruz. Kek yapmaya benzemez, gidin öğrenin deneyimleyin; memnun kalacaksınız!
- İsimler…
İşte başka bir hamilelik telaşı; isim bulma. Bazı anne/baba adayları, çocuk daha doğmadan ismini belirlerken, bazı anne/babalar da doğduktan sonra karar verir ki o süre zarfında zavallı çocuk “bebek”, “bizim kız”, “bizim oğlan”, “minnoş”, “amanın da aman” tarzı ne idüğü belirsiz sıfatlara mahkumdur. Bunu önlemek adına, siz şimdiden isim araştırmaya başlayın bizce. İsmin, kişiliği yansıttığını unutmayın!
Kısa bir mola, bir sonraki durakta buluşmak üzere 
Tweet
